Magazine N°35
© Tom Coligni
Sport
26 janvier 2023
Quel sport de glisse cet hiver ?
Par Chloé Delanoue
Cette année, c’est décidé, vous avez l’intention de pratiquer un sport d’hiver, de goûter aux joies de la glisse tout en profitant des belles montagnes enneigées. Mais quelle discipline choisir et dans quelle station des Pyrénées ? On fait le point.
Le ski de piste
Si vous avez pratiqué le ski étant enfant, bonne nouvelle, c’est comme le vélo, ça ne s’oublie pas ! D’autant plus qu’avec l’évolution du matériel et les skis paraboliques, vous allez gagner en facilité et vous amuser très vite ! Si vous n’avez jamais pratiqué le ski et que vous hésitez avec le snowboard, la position, l’équilibre et le déplacement seront plus naturels en ski, vous pourrez « marcher » sur la neige. C’est le choix numéro un des amateurs de vitesse. Dans les Pyrénées, pour ceux qui veulent des kilomètres de pistes à dévaler, on vous conseille la station du Grand Tourmalet (100 km de pistes et 28 remontées mécaniques) ou la station espagnole de Formigal (182 km de pistes et 37 remontées mécaniques).
Le snowboard
Contrairement aux idées reçues, le snowboard s’apprend plus facilement que le ski. Tout dépend de combien de journées vous avez à y consacrer dans la saison, car les trois premières journées seront les plus ingrates (vous les passerez beaucoup sur les fesses et genoux). Mais la progression est plus rapide que le ski. Le snowboard est idéal pour les amateurs de poudreuse, et si vous êtes déjà à l’aise avec la position (skate, surf). Côté snowpark, on vous recommande celui d’Artouste qui compte plus de 20 modules, et celui de Cauterets qui se divise en deux zones dédiées au freestyle (débutants et experts).
Le ski de randonnée
Réservé jusqu’alors à une poignée d’aficionados, depuis les années Covid et la fermeture des stations de ski, le ski de randonnée connaît un essor fulgurant ! C’est la découverte d’une toute nouvelle approche avec la montagne : le goût de l’effort et le plaisir d’évoluer seul.e en pleine nature. En contrepartie, cela demande un équipement plus technique, de maîtriser les règles de sécurité en cas d’avalanche (DVA, pelle et sonde), de connaître ses itinéraires et d’accepter de prendre plus de risques. Mais la bonne nouvelle, c’est que les stations de ski proposent désormais des zones sécurisées et les moniteurs ESF font des initiations en station. Et si vous voulez aller plus loin, accompagné.e par des professionnels, partez avec l’équipe Pyrénéance (Bagnères-de-Bigorre) ou Acumpanyat (Cauterets).
Le ski de fond
En version plus slow, le ski de fond n’en est pas pour autant moins physique ! Il permet de faire travailler son cardio en pente douce dans des paysages magnifiques. Très facile d’apprentissage, il est accessible à tous. Les Pyrénées ne manquent pas de spots pour le ski nordique. Parmi nos préférés : l’espace nordique du Val d’Azun dans la Vallée de Gavarnie (90 km de pistes) ; le domaine du Col du Somport en Vallée d’Aspe (25 km de pistes) ; dans la vallée de Barétous, la station d’Issarbe à quelques kilomètres du Pays basque (31 km de pistes) et l’espace nordique de La-Pierre-Saint-Martin (25 km de pistes) ; le site du Pont d’Espagne dans le Parc national des Pyrénées (36 km de pistes).
3 étirements post ski avec Jennifer Dardelle
- Étirez votre colonne vertébrale (posture de l’enfant) : genoux au sol, fesses vers les talons, ramenez les bras à l’avant ou le long de vos jambes, front sur le sol ou sur un support. Respirez.
- Étirez vos ischios jambiers (demi grand écart) : à genoux, placez une jambe tendue à l’avant. Ramenez vos mains au sol ou sur un support de chaque côté de la jambe avant et pressez le talon dans le sol. Allongez la colonne vertébrale. Respirez.
- Ouvrez vos hanches et étirez le psoas (fente basse) : genou arrière posé au sol et genou avant au-dessus de votre cheville, mains au sol ou sur un support, laissez la gravité faire son travail. Respirez.
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