Yoga - Fitness

Côte Basque Madame N°29

Photos par ©Sébastien Minvielle

Yoga Anusara

Jenni Yoga – 3 postures pour rayonner comme le soleil

Jennifer Dardelle

Associée à l’élément feu, la saison de l’été nous invite à sortir de chez nous… mais attention de ne pas se laisser trop embarquer dans cette énergie yang ! Pratiquer en extérieur au milieu de la nature et des sons qui nous entourent OUI, mais veillons à rester connectés à notre intérieur.

tout comme le propose le yoga anusara et les trois postures ci-dessous, prenons soin de bien nous ancrer pour ensuite laisser briller la lumière depuis l’espace de notre cœur vers les extrémités du corps et vers les autres.

Jenni Porte un ensemble de chez Wolford Biarritz 

Vasisthasana

Vasisthasana pour activer le corps depuis son centre (bassin) et rayonner jusque dans le bout de ses doigts (variante débutant sur l’avant-bras).

Utthita Hasta Padangusthasan

Utthita Hasta Padangusthasana pour sentir ses fondations et mieux s’élever (variante débutant avec jambe levée pliée).

Parivrtta Malasana

Parivrtta Malasana pour un retour à soi, à sa force intérieure pour une meilleure ouverture aux autres (variante débutant avec briques sous chaque talon).

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